Pilihan olahraga agar tubuh sehat hingga usia 75 tahun dan seterusnya

Pilihan olahraga agar tubuh sehat hingga usia 75 tahun dan seterusnya

Jakarta (ANTARA) – Anda bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar hingga usia lanjut, seperti 75 tahun, seperti usia Indonesia pada 17 Agustus 2020, salah satunya dengan rutin berolahraga.

Apalagi di saat menyesuaikan diri dengan kebiasaan baru akibat pandemi COVID-19, aktivitas fisik ini menjadi salah satu yang terus digemari oleh para profesional kesehatan.

"Di masa sulit seperti saat ini, masyarakat dituntut untuk menjaga kesehatan dengan rutin berolahraga," kata Master Trainer STRONG Nation Umar Syarief kepada ANTARA melalui pesan tertulisnya, Minggu.

Baca juga: Rambut ke kuku bisa mengetahui jika Anda terlalu banyak berolahraga

Baca juga: Makanan ini perlahan-lahan melemahkan kekuatan tubuh

Menurut Umar yang saat ini sedang melatih tim karate nasional Indonesia, program latihan STRONG Nation ™ bisa menjadi salah satu olah raga bagi masyarakat, termasuk pada saat pandemi COVID-19, agar memiliki tubuh yang sehat dan imunitas yang kuat.

STRONG Nation ™ adalah iringan musik intensitas tinggi yang menggabungkan beban, pendinginan otot, kardio, dan gerakan plyometrics. Olahraga ini bisa membantu Anda memperkuat otot untuk melatih fisik.

“Kita dituntut untuk memiliki tubuh yang sehat dan imun yang kuat untuk menghadapi situasi pandemi ini. Dengan berolahraga secara rutin maka kesehatan dan imunitas kita pasti akan meningkat. Selain itu, STRONG Nation ™ juga diiringi dengan lagu-lagu yang membangkitkan semangat. . Anda sedang berolahraga, "kata Umar.

Untuk melakukan olahraga ini, Anda tidak harus pergi Gym jika tidak ada fasilitas seperti itu di daerah Anda. Kelas STRONG Nation ™ Umar memberi Anda dua pilihan: kelas tatap muka atau berpartisipasi hampir di rumah melalui kelas strongnation.fit.

"Di mana pun Anda berada, semua ini akan menjadi lebih kuat, lebih sehat, dan lebih bahagia," kata Umar, yang saat ini berada di Swiss.

Baca:  Uniqlo gandeng musisi Indonesia di kolaborasi #LiveInColors

Seperti olahraga lainnya, untuk mengikuti kelas STRONG Nation ™, Anda harus memiliki perlengkapan yang tepat mulai dari sepatu hingga pakaian yang nyaman.

Perhatikan juga kondisi dan kemampuan tubuh Anda karena STRONG Nation ™ adalah kelas latihan intensitas tinggi.

Selain rutin berolahraga, Umar juga menganjurkan agar Anda berjemur di pagi hari, makan makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan mematuhi protokol kesehatan yang ada.

Baca juga: "Tes Bicara", Indikasi Kemampuan Tubuh Berolahraga

Baca juga: Konsumsi jamur putih membuat tubuh tetap fit dan mencegah kanker

Baca juga: Tips menjaga kekebalan anak

Reporter: Lia Wanadriani Santosa
Editor: Maria Rosari Dwi Putri
HAK CIPTA © ANTARA 2020